オートファジーダイエットとは?メリットやデメリット、やり方を解説!
オートファジーダイエットは、最近注目を集めるダイエット法。しかし認知度は、まだそれほど高くないため「オーファジーって何?」「どうやるの?」といった疑問を抱える方も多いのではないでしょうか。 この記事では、オートファジーダ...
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現代人はスマホやデスクワークなどによって、肩こりや猫背といった体の悩みが多いと言われています。「特に最近では若い人の来院が多いです。」そう語るのは、渋谷区富ケ谷にある代々木八幡整骨院院長の清水誠一さん。今日は猫背矯正アド...
ストレッチの効果を意外と知らない人が多いのではないでしょうか?今回は「ストレッチをすると、どんなメリットがあるの?」と疑問を持つ人に向けて記事を書きました。股関節や肩甲骨など、体の柔軟性が損なわれると、腰痛や肩こりの原因...
「最近、血圧が気になる…」「どんな運動をすれば、血圧を下げられる?」といった疑問を持つ方のために、血圧を下げる運動方法をご紹介します。血圧を下げるためには、有酸素運動や筋肉トレーニングを適切に実施するよいでし...
ヨガは日本でもブームが何度も訪れており、今では専門誌が多数出版されるなどますますヨガへの注目が集まっている。そんなヨガには多くの種類があるが、今日ご紹介するのは「ヨガニードラ」だ。 そもそもヨガの経験がない方には聴き馴染...