健康

原宿200人規模の大人気ヨガイベント「Tokyo Wellness Sunday」第４弾開催！

Tokyo Wellness Sundayは定期的に原宿のキャットストリートにあるイベントスペースで開かれるヨガイベント。第４弾となる今回は3月4日(土)、3月5日(日)に開かれる。前回は1日開催で100名近い参加者が集...

女性なら痩せたいと年中考えているのではないでしょうか。ダイエットの基本は運動をして食事制限をすることです。このルールを守ることができれば痩せられます。頭の中では分かっているのですが、運動をするのは面倒、食事だって好き...

女性の方は特に、ふくらはぎが太いことが悩みの人が多いのではないでしょうか？今回はふくらはぎ痩せに即効性のあるストレッチや運動を紹介します。またその際の注意点や、即効性を出すためのポイントを解説しますのでぜひご覧ください。...

トーキョーフィットネスではストレッチに関する記事をいくつか出していますが、その中でも開脚先生によるストレッチコンテンツが人気を出しています。今日は開脚先生ことヨガインストラクターのmaimaiさんに、ストレッチを行うこと...

開脚先生ことヨガインストラクターのmaimaiさんは、「反り腰を改善するにはストレッチはもちろん、座り方がとても重要」ということを伝えています。本記事ではmaimaiさんに、反り腰を改善するためのストレッチと座り方を教え...

小腹が空いた時に食べるおやつは誰しもが摂取したいもの。しかし、それは不健康なものでいいのだろうか？今日は管理栄養士・医学博士が監修したミックスナッツ「BuddyNuys（バディナッツ）」のご紹介だ。 BuddyNutsと...

必須アミノ酸にはさまざまなメリットがあるといわれますが、具体的な効果については知らない方も多いのではないでしょうか。この記事では、筋トレやダイエット、美肌などをはじめとした必須アミノ酸の効果を5つ紹介します。さらに必須ア...

多くの人が腰痛を改善させるために、運動を取り入れています。しかし中には、腰痛を悪化させてしまうやってはいけないストレッチがあることはご存じでしょうか？この記事では、腰痛の場合にやってはいけないストレッチ運動を紹介。腰痛...

12月4日(日)に東京・原宿のキャットストリートにある神宮前トーラスで、終日ヨガイベントが開かれる。第3回目となるこのイベントは「Tokyo Wellness Sunday」と名付けられ、前回は100名近い参加者が集まっ...

カフェインはたくさんの人が摂取をしており、これまでメリットやデメリットなども多数取り上げられてきました。今回はカフェインに対する効果やデメリットなどを解説し、カフェインについてさらに詳しくなっていただける内容となっており...