ダイエット

腸内環境を改善してダイエット効果を高めよう！

腸活（ちょうかつ）とは、腸の健康と活性化を促すためのさまざまな方法や習慣の総称で、最近腸内環境を整えるために流行っている用語となっています。そんな「腸活」ですが実は、腸内環境を改善することはダイエット効果を高めるために...

ストレッチをしただけで痩せる！そんな幻想を思い描いている人が多いかと思います。しかしこれは意外と幻想ではなく現実のようにも感じます。今日はストレッチをするだけで痩せる理由と、注意点についても解説しましたのでご覧ください。...

HIITトレーニングは高強度と低強度を運動を繰り返すトレーニングプログラムのことで、たくさんのトレーナーやジムで採用されています。今回はHIITトレーニングを行うことによる効果や、デメリットや注意点も解説していきますので...

カルニチンは「L-カルニチン」と呼ばれ、ダイエットをしている人にとって人気のサプリメントです。ではダイエットをする際におすすめのサプリメントはたくさんありますが、L-カルニチンは本当に必要なのでしょうか？今回はL-カル...