腰痛の方におすすめストレッチ７選！現役ヨガインストラクターが伝授
最近はデスクワークや姿勢の悪化で、腰痛が悩みの方が多いと言われています。本日は都内でヨガインストラクターとして活躍するSHIORIさんに腰痛の方におすすめのストレッチを教えていただきました。座りながらもできるのでぜひ取り...
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ヨガホットヨガは痩せる？驚くべき効果とデメリットなども解説
ホットヨガは痩せるために通っているという方が多いですが、実際の効果はどういったものがあるのでしょうか？この記事ではホットヨガの効果や痩せる理由などを解説していきます。またホットヨガを行う際の注意事項やデメリットも解説して...
フィットネス反り腰を改善するストレッチと座り方をご紹介！
開脚先生ことヨガインストラクターのmaimaiさんは、「反り腰を改善するにはストレッチはもちろん、座り方がとても重要」ということを伝えています。本記事ではmaimaiさんに、反り腰を改善するためのストレッチと座り方を教え...
ヨガ【開脚ができない人必見】｜開脚ができるようになるストレッチをご紹介
ストレッチの王道「開脚」を習得するためのストレッチがYouTubeなどで多数紹介されています。今回は、TikTokやインスタグラムで”開脚先生”として知られるヨガインストラクターのmaimaiさん...
ヨガヨガと筋トレは一緒にしてもいい？メリットや順番、注意点について解説！
筋トレが活動的な運動である一方で、ヨガは心身をリラックスさせるために行うイメージがあります。そのため、一緒に行うと効果が相殺されるように感じる方も多いのではないでしょうか。 ヨガと筋トレを一緒に行うと、ダイエットの際に相...
ヨガ「ヨガを通して私を表現しやすくなった」ヨガインストラクター・実穂乃さんインタビュー
ヨガはたくさんのスタジオ・環境で行われていますが、インストラクターによってたくさんの考えや思いが詰まったレッスンが展開されています。本日はヨガインストラクターの実穂乃（みほの）さんに、カルマヨガについての解説やご自身が活...
フィットネス探し「Music Feel Yoga」とは？ヨガインストラクター・YUMAさんインタビュー！
いろんな方のフィットネスに対する思いやバッググラウンドを探す企画「フィットネス探し」。今回はヨガインストラクターで「Music Feel Yoga（ミュージックフィールヨガ）」を主宰するYUMA（ゆま）さんに、ヨガに対す...
フィットネス探しヨガインストラクター SHIORIインタビュー！「フィットネスは自分の生活のクオリティを上げる」
「過去に摂食障害やうつ病を経験してきました。」そう話すのはヨガインストラクターのSHIORIさん。今回はSHIORIさんに、ヨガを始めた理由やフィットネスの恩恵、これまでの生い立ちについてお聞きしてきました。コンプレック...
ヨガヨガニードラとは？現役ヨガ講師に聞くヨガの効果とヨガニードラのすすめ。
ヨガは日本でもブームが何度も訪れており、今では専門誌が多数出版されるなどますますヨガへの注目が集まっている。そんなヨガには多くの種類があるが、今日ご紹介するのは「ヨガニードラ」だ。 そもそもヨガの経験がない方には聴き馴染...
